Békés，1889 年 Eight 卷，1-52。號碼 Königtár Hungaricana

撥筋

此外，還要注意攝入足夠的蛋白質，有助於增肌。然而，在增加肌肉的負荷能力時，決定性的不僅是肌肉的適應性、負荷能力和力量，還有它的柔韌性。您可以在訓練後通過定期拉伸來獲得肌肉柔韌性。另一方面，如果痙攣解除後疼痛仍然存在，則可能肌肉不僅發生了痙攣，還出現了拉伸，應根據肌肉拉傷情況對肌肉進行治療。避免肌肉因過度緊張而痙攣，最好的直接解決方法是小心地拉伸和拉伸收縮痙攣的肌肉。

由過度肌肉拉傷引起的肌肉痙攣很常見，並且由於長時間的劇烈運動而發生。由於鍛煉結束時沒有拉伸，這一點得到了加強。在肌肉痙攣中，肌肉需要比現有更多的氧氣和能量才能順利運作。大多數時候，肌肉痙攣的原因是無害的，但它們也可能是嚴重疾病的痛苦症狀。

腕關節高度處的伸肌腱被伸肌支持帶壓縮，並在手腕和手指運動期間保持靠近關節。這些薄的結締組織元素連接 MCP 關節水平的伸肌腱。在手指的背面，伸肌腱整合成所謂的伸肌裝置。除了長伸肌外，伸肌裝置還充當延伸手指 IP 關節的短內在肌肉的附件。位於 MCP 關節附近的伸肌裝置的近端部分稱為伸肌罩。

控制我們四肢運動並在我們身體（包括我們的手臂）中傳遞衝動的神經通常在被骨骼、肌肉和肌腱包圍的狹窄隧道和通道中運行。我們的身體在頸部和肩帶、肘部和手腕的幾個地方都有這樣一條狹窄的隧道。為了避免受傷，在訓練或運動前徹底熱身肌肉是必不可少的。

通過消除肌腱周圍的炎症和增厚，肌腱應該能夠在肌腱鞘中輕鬆滑動。麻醉可以是局部、全身或局部（上臂）麻醉。在某些情況下，敏感、疼痛和腫脹甚至可能在手術後仍然存在，這取決於個人。手術後可以立即開始手指的主動運動。疼痛消失後，手的日常使用成為可能。

使用消炎藥膏、藥片、消炎止痛針。起初，疼痛只是由於更大的體力消耗而出現，而後來，它變得持續存在，並且還會影響您的夜間休息。手肘腫脹，一動就痛，手肘內側凸起對壓力敏感。

當左臂拉動肘部肌肉時，你不知道那種仇恨。但是甜蜜，他們說，我的心已經快要窒息了，我開始作嘔，我會開始，但我必須微笑，因為這些都是好人，他們只是想看看這個小傢伙。好吧，我停下來，讓他們看看，但我的眼睛佈滿了血絲，硫磺般的汗珠慢慢地覆蓋了我的肩胛骨。我們還直接從製造商處提供原裝磨刀器 - 我們將刀具發送到德國的 ZWILLING J. A. Henckels。如有必要，我們還可以推薦在磨 ZWILLING 品牌刀具方面經驗豐富的布拉格刀具製造商。它最有價值的特性是其天然的止痛和抗炎作用。它對所有類型和來源的疼痛都有效 - 使用它的優點是與非甾體類抗炎藥相比沒有副作用。

肌肉的痙攣性收縮可以持續幾秒鐘甚至幾分鐘。肌肉工作也是我們大多數人整天對身體所做的事情——坐著、站著、躺著、走路。也許我們舉起雙臂抓住公共交通工具。隧道綜合徵多發性硬化症根性症狀變化很大，從刺痛和肌肉發熱樣感覺到麻木和手無力。從廣義上講，周圍神經系統還包括獨立於我們的植物意志運作的神經系統周圍部分。

長期存在的十字韌帶磨損缺陷，或額外的膝關節韌帶、半月板或它甚至會導致骨骼損傷。最典型的症狀是受影響的手指難以完全伸展，在實驗過程中患者感覺手掌有丘疹，並伴有從手掌到手指的強烈疼痛。從提購物袋到寫聊天信息，我們手指的運動在許多日常活動中起著關鍵作用。從這個角度來看，手指上沒有肌肉真的很奇怪。肘部和前臂的物理治療對於尺骨骨折也是必不可少的，以便快速和完全恢復，並恢復前臂以前的力量和運動範圍。臂叢神經受壓可能是由於姿勢不當、肩部和手臂肌肉緊張導致肌腱發炎引起的。